【中編】精神科医が教える睡眠の極意
37分
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「気づけば、毎晩スマホを握ったまま寝落ちしている」
——そんな経験、ありませんか？
中編では、精神科医であり産業医でもある高木祐希先生をお招きし、
“心と脳が本当に回復する睡眠”とは何かを徹底的に解説。
単なる「睡眠の知識」ではなく、獣医療現場で働く私たちが
【どうすれば明日のパフォーマンスを最大化できるのか】に直結する視点が詰まっています。
✅ この動画で学べること
・睡眠不足が「心の不調」に与える実際の影響
・「質」よりも「時間」が重要な理由
・明日から変えられる“脳が休まる寝方”
・無意識にやっているNG習慣と、その改善ポイント
本シリーズは3部作です。
【前編】獣医師のメンタル不調は何故起こるのか？ https://1sec.tv/contents/86 （ 🆓 無料 ）
【後編】精神科医が教える“バーンアウト”とその対策 https://1sec.tv/contents/89
🔶 視聴方法
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